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今日の練習は天気も良くあたたかい177.png
外で思いっきり走りました109.png
今日からアジリティコントロールテスト(体力測定)
中学生と6年生が測定日でした166.png



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# by dannne-za-1 | 2018-12-16 14:43 | 陸上競技

縄跳び

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幅跳びの空中動作
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走り幅跳びの助走から踏切までの全速力で走る練習
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縄跳びでハイスピード駆け足跳び
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# by dannne-za-1 | 2018-12-13 23:21

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ゴム紐を垂直跳びで手首までこえる練習。
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練習メニューを紙に書いてあるのでわかりやすい。
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ペットボトルの水の腕振り
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# by dannne-za-1 | 2018-12-12 21:13 | 陸上競技

雪の9.98スタジアム

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9.89スタジアムに雪が降ってきました
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寒い…(聖火台に雪)
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子供達も先生も身体があったまるまで手袋が必要な時期に。
保護者の方も子供達の練習見学に防寒具。保護者の方は子供達の練習姿を応援。
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子供達は寒くてもへっちゃら!
元気に休憩時間は鬼ごっこ!
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キッズクラスもたくさん増えて縄跳びや元気に身体を動かしていました。


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# by dannne-za-1 | 2018-12-09 14:09 | 陸上競技

サーキットトレーニング

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Aパターンサーキットメニュー
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Bパターンサーキットメニュー↑
AパターンとBパターン途中の自重筋トレメニュー↓
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昨日のスーパーアスリートコースはサーキットトレーニング166.png
毎回たくさんの参加者のスーパーアスリートコース109.png

練習開始前にサーキットトレーニングメニューを子供たちがわかりやすいように図で説明、子供達は興味津々理解して覚えてから練習。

今回は2パターンのサーキットトレーニングメニューを交互に何セットにわけて102.png
みんな励ましあって、声出して、頑張ってメニューをこなして、たくさん汗をかいて最後まで頑張ってました172.png

次は来週水曜日はパターンを変えて別のパターンのサーキットトレーニングメニュー166.png

小学生用の無理のない楽しく、面白いサーキットメニューで、その中に走力、跳躍力、持久力、俊敏な動き作りやスライド伸ばし、体幹、自重筋トレメニューなどなど盛りだくさんの内容です110.png
冬期に鍛えて春に笑う124.png


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# by dannne-za-1 | 2018-12-07 08:47