タオルで幅跳び

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7月28日のピースアスリートクラブのスーパーアスリートコース
期限限定でクロスカントリー駅伝参加者も加わり、参加人数が多くなってきました。
長距離練習や長いタオルを使い走り幅跳びやペットボトル2本に水を満タンに入れてマスクをしてヴォーティックス投!
最後は800mは1周目はマスクをしてペットボトル500mlに水を満タンに入れたのを2本持って走る。
腕振り強化練習になります、走るとすぐに腕振りが
振れて無いのがわかりますまた重たいので疲れて腕振りがとまります。
2周目はマスクを外してしてペットボトルを持って走ります、
マスクを外して走ると息苦しいのが、無くなり、走りやすくなります。
追い風、向かい風、高地トレーニングの練習にもなります。
最後はスーパーアスリートコース恒例の補強トレーニング。
ピースアスリートクラブに最近、福井市連合体育大会の専門種目や挑戦したい種目、リレーメンバーになりたいと、連合体育大会の選手に選ばれたいと今から早めにピースアスリートクラブに入会されてきてます。
入会を希望や無料体験をご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
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by dannne-za-1 | 2016-07-29 06:55 | 陸上競技

新練習場所

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今日のピースアスリートクラブの練習場場所は新練習場に
大きなグランドでたくさん走りました。
今日も新しい仲間が毎週コンスタントに入ってきてます。
福井市連合体育大会の前だからかなぁ⁉︎
代表福岡は今年もある小学校に連合体育大会の選手に外部講師として
走り方など指導に行きます。
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by dannne-za-1 | 2016-07-24 17:18 | 陸上競技

ジョギング教室

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今日は早朝より明新小学校のPTA行事のジョギング教室。5時半集合して6時から7時までのジョギング教室。ピースアスリートクラブの指導者6名で実施。
ピースアスリートクラブの指導者が講師となり、160名のジョギング教室指導。
ペットボトルに音が鳴るものを入れてカラフルにジョギング道具を作りました。
約300個。
楽しく、腕振りでペットボトルでリズムに合わせてジョギング。
お父さん、お母さんと子供とお喋りしながら、まずは身体動かす運動からウォーキングがジョギング。
子供達はペットボトルが音が鳴るので面白かったみたいです。
1時間はアッと言う間に過ぎてしまいました。
走りたりない子供達からジョギングではなく、かけっこの挑戦状(勝負)をいただきましたのでと
学年別、男女別にわかれて50m走の勝負!
ピースの先生方が真剣に走って勝負しました。
子供だろうと手加減はしません。
15m後方からの50m勝負は朝から疲れたぁ〜笑
先生方、10時から練習を忘れているのかも!
ペットボトルの道具はピースアスリートクラブの合宿で保護者の方が作っていただきました。
ピースアスリートクラブはこの後10時から通常練習です。
先生方、宜しくお願い致します。
今日は自校のグランドで練習。
楽しく事業をありがとうございました。
地域貢献や陸上競技の普及と底辺拡大をしました。
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by dannne-za-1 | 2016-07-24 08:13 | 陸上競技

マスクと長靴

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毎週木曜日に練習をしている、ピースアスリートクラブのスーパーアスリートコースに今週から全国大会に目指す、長距離のクロスカントリー駅伝の参加者も加わり、練習。
今回の練習は全員長距離。
長距離の走り方や長距離の走りのフォーム、自然に身体を動かして長い距離を疲れない走り方でしかも速く走る方法をみっちり時間をかけて、わかりやすく指導をしました、
まずはステップ1ですが、子供達から走りやすい⁉︎、疲れない、短距離と走り方が違うのかぁ?知らなかった?先生見て?これですか?って興味津々。
保護者にもお伝えして、練習の前半の何にも教えてない走りと後半の長距離の走り方を教えた走る姿を見比べて貰いました。 保護者から本当⁉︎全然走り方がかわったとビックリしてました。
学校の校内マラソンでこの走りにしますって子供達は目を輝かして、面白くていっぱい走りました。
ジョギングでもその走り。
練習が終わる頃にはみんな長距離の速い人を同じフォームや走り方に!
長距離を走るのに短距離の走り方では…。逆に短距離を走るのに長距離の走り方やフォームでは勝てません。
短距離の走り方やフォームや脚の動かし方や接地場所を教えて、
それから長距離の走り方やフォームや脚の動かし方や接地場所など基礎から2つを理解させて2つの走り方があるのを理解と習得させてから走らせます。
やみくもに走らせても、その子がどんな走り方をしてるのか?長距離ならこの走り方、短距離はこの走り方にさせないと潰れます。
短距離の走り方をしてる子にバンバン長距離を走らせても、逆に長距離の走り方している子供に短距離の練習で走らせても…。
どこの脚の筋肉を使うなど使って走る筋肉の場所や股関節から骨盤にどう動きを入れてやるかなどピースでは教えてます。
今回の練習ではマスクと長靴とe-グリップを使い練習。
マスクと長靴をうまいこと使うと素晴らしい練習。
長距離(マラソン)や短距離(100m走やかけっこ)、走るのが速くなりたい子、させたい保護者は
是非、ピースアスリートクラブにお問合せください。
無料体験も随時行ってます。
連合体育大会はもうすぐ!各学校の運動会やマラソン大会ももうすぐ!
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by dannne-za-1 | 2016-07-21 21:36 | 陸上競技

合宿(3)

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お勉強もしていっぱい走って、いっぱい食べての毎年恒例のお楽しみ企画。
指導者や先生方のモノマネ余興とビンゴ大会。
モノマネ余興では仁愛大学の先生や生徒さん見て大爆笑。
子供達や保護者もかけ声や歌で、セリフを大声で、転げ回って大爆笑。
今年の指導者モノマネ余興はパーフェクトヒューマンと永野さんのラッセンが好き〜!
ビンゴ大会はマリオが!
ビンゴ大会の景品は指導者が買って子供達に、またオザキスポーツも景品の提供をして
もらって、素晴らしいビンゴ大会景品です。
指導者の先生方も毎年、モノマネ余興に頭を悩ませて、子供達に笑を提供してます。
指導者も1人女性の指導者が増えました。
総会で会員数にびっくり、ビッククラブになりました。
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by dannne-za-1 | 2016-07-19 12:43 | 陸上競技

合宿(2)

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ピース合宿
今年は仁愛大学、人間生活学部、健康栄養学科の先生や学生とコラボして
体験型料理教室と低学年、高学年、保護者とわかれて栄養と発育教室も実施
しました。夜ご飯はタコライスとかぼちゃのポテトサラダ、マカロニスープに2種類のプリン。
素晴らしいコラボ企画でした。
子供達も保護者も指導者もお勉強になりました。
大会の食事や大会前の食事、背を伸ばす秘訣や栄養補助食品の事など!
ビデオ鑑賞では大塚製薬の水分補給の勉強、お勉強の時間には指導者や保護者が子供達の先生役に!
18日の朝ごはん(ホットドック、オレンジジュース、コンスープ、ヨーグルト)やお昼ご飯(冷やし中華とおにぎり)は保護者の方が作ってくれました。
間食にはスイカ、アイス!
水分補給は保護者方からの差入れ提供のお茶、スポーツドリンク。
保護者方からの食材提供で献立も作りました。
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by dannne-za-1 | 2016-07-19 11:48 | 陸上競技

ピース合宿2016(1)

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毎年恒例行事のピースアスリートクラブ合宿が7月17日から18日に越前町糸生生涯学習センターにて行われました。
17日の午前中は合宿に参加されないピースの子供達も集まり、通常練習、その日時間帯に並行してピースアスリートクラブの定期総会も行われました。
17日は午前中はあいにくの雨が降っていたので体育館で練習。
18日外の芝生や坂道、グランドを使いたくさん練習をしました。
クラブの仲間と仲良く、楽しく練習。
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by dannne-za-1 | 2016-07-19 10:28 | 陸上競技

長靴トレーニング

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今日のピースアスリートクラブのスーパーアスリートコース。
長靴を使い練習。
靴ずれをしないように靴下を2枚履いてダッシュ。
長靴は重たくて走ると足は上がらないし、脱げるし、足をうまいことまかないと走れない、つま先をあげないと走れない。
何本も走り、その後、スパイクを履くと軽く足が回ります。
最後は自重で補強運動。
今週からクロスカントリー駅伝大会参加の子供達の練習も同時進行、
校内マラソン大会で上位を目指して、クロスカントリー駅伝大会で全国大会を目指します。
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by dannne-za-1 | 2016-07-14 22:06 | 陸上競技

福井陸上クラブ

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今日のピース練習は猛暑日なのでみんな汗だく。
でも暑さに負けずに一生懸命走りました。
来週は毎年恒例の行事ピース合宿が開催されます。
1泊2日の合宿。栄養教室では体験型イベントで夜のご飯を作り、栄養教室を3部門に分けて子供達、保護者にもお勉強をしてもらいます。
花火やスイカ割り、お勉強、指導者がモノマネの余興など盛りだくさん!
練習もみっちりやります。
今週もたくさんの新規入会者や無料体験者が来て頂きました、ありがとうございます。
ピースの会員もたくさんの数になりました。
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by dannne-za-1 | 2016-07-10 18:16 | 陸上競技

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毎週木曜日はスーパーアスリートコースの練習日。
新しい雨天走路にて練習。
雨天走路で走りたいって要望で晴れてますが蒸し暑い雨天走路。
みんな汗だく??
幅跳びやハードルを使い練習。
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by dannne-za-1 | 2016-07-07 20:52 | 陸上競技