長靴トレーニング

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今日のピースアスリートクラブのスーパーアスリートコース。
長靴を使い練習。
靴ずれをしないように靴下を2枚履いてダッシュ。
長靴は重たくて走ると足は上がらないし、脱げるし、足をうまいことまかないと走れない、つま先をあげないと走れない。
何本も走り、その後、スパイクを履くと軽く足が回ります。
最後は自重で補強運動。
今週からクロスカントリー駅伝大会参加の子供達の練習も同時進行、
校内マラソン大会で上位を目指して、クロスカントリー駅伝大会で全国大会を目指します。
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by dannne-za-1 | 2016-07-14 22:06 | 陸上競技